星期五19~23 ME 文城 摳哥(跌股傷殘) 尿尿 唉又(腳踝惡化) 所以今天實際能練的事4人!!很好!!覽趴規火!! 沒有欸 今天阿信POPO都有不可抗拒因素必須缺席 如果以後不是向她們這樣的重大事件 不可以喔~ 人少也有人少的練法欸 WARM 兩側半場接球上籃各十趟(連續襙!!!) 倆人互傳全場上籃 左右各三趟(沒得休息!!!) 一帶球一跑全場上籃左右各三趟(幹!!迴來就要上!!) 一戴球一跑全場中距離左右各三趟(幹!!同上!!) 一控一盯人全場三趟(幹!!又要跑?) 鈕奧良改良版 每人五球 ~沒進幾球就連續跑幾趟~ 防守步 下雨了~種訓~ 22~傭兵維尼~ 今天這些在一小時半練完 索以壓縮的很緊....其實比較充實! 真的事蠻類的...跑完回來又上...又跑 不過人少也有人少的好處就在這啦~ 不用浪費時間再等別人上籃回來~ 所以這學期好好練~有練的不進步也難~ 還有今天唐歌駕到~~ 他給我門的重點就市...多打比賽~~好像是吧? 然後基本動作和體能之前他也說過了 蔗些我門的菜單也有在實行中，希望可以實踐 反正以後就市禮拜三那些 禮拜五就這些囉! 他媽的別怕~ 口歌阿又快去幹 去幹醫生~ 已經不能缺人欸~~ 蔗兩天好好休息欸~ 有鑒於我門人太少 所以系壘隊長~猥哥 跟我們簽訂了系壘系籃互助合作計畫~ 他說他大概拉不到人~不過至少她會來~ 所以大家期待好好迎接歡迎他~ 猥哥~ -- 我把硬幣拋向空中 如果正面朝上，就上bbs 如果背面朝上，就玩遊戲 如果硬幣立起來，我就去讀書了 --

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