星期五19~23 ME 文城 抠哥(跌股伤残) 尿尿 唉又(脚踝恶化) 所以今天实际能练的事4人!!很好!!览趴规火!! 没有欸 今天阿信POPO都有不可抗拒因素必须缺席 如果以後不是向她们这样的重大事件 不可以喔~ 人少也有人少的练法欸 WARM 两侧半场接球上篮各十趟(连续襙!!!) 俩人互传全场上篮 左右各三趟(没得休息!!!) 一带球一跑全场上篮左右各三趟(干!!回来就要上!!) 一戴球一跑全场中距离左右各三趟(干!!同上!!) 一控一盯人全场三趟(干!!又要跑?) 钮奥良改良版 每人五球 ~没进几球就连续跑几趟~ 防守步 下雨了~种训~ 22~佣兵维尼~ 今天这些在一小时半练完 索以压缩的很紧....其实比较充实! 真的事蛮类的...跑完回来又上...又跑 不过人少也有人少的好处就在这啦~ 不用浪费时间再等别人上篮回来~ 所以这学期好好练~有练的不进步也难~ 还有今天唐歌驾到~~ 他给我门的重点就市...多打比赛~~好像是吧? 然後基本动作和体能之前他也说过了 蔗些我门的菜单也有在实行中，希望可以实践 反正以後就市礼拜三那些 礼拜五就这些罗! 他妈的别怕~ 口歌阿又快去干 去干医生~ 已经不能缺人欸~~ 蔗两天好好休息欸~ 有鉴於我门人太少 所以系垒队长~猥哥 跟我们签订了系垒系篮互助合作计画~ 他说他大概拉不到人~不过至少她会来~ 所以大家期待好好迎接欢迎他~ 猥哥~ -- 我把硬币抛向空中 如果正面朝上，就上bbs 如果背面朝上，就玩游戏 如果硬币立起来，我就去读书了 --

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