兩點 例行熱身 傳球三項x100 交叉跑接投兩項 各30 拆兩組-後衛外圍五點 前鋒上中翻身 各20 交叉空手跑籃 20 交叉跑接投 30 拆兩組 20 交叉空手跑籃 20 傳球三項 100 殺時間 寒訓為期四天 不長 主要著重在 大量跑動後還能穩定的各種投籃/上籃 還有傳球的練習 至於福利挺身/仰臥起坐/下盤/小腿 這些平常都能自己練就多練 當然以後練習都會參雜 這次寒訓累又不無聊吧= =? -- 我把硬幣拋向空中 如果正面朝上，就上bbs 如果背面朝上，就玩遊戲 如果硬幣立起來，我就去讀書了 --

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