作者valkyrie35 (val)
看板NDHU-His_MB
标题218 END
时间Mon Feb 18 23:45:32 2008
两点
例行热身
传球三项x100
交叉跑接投两项 各30
拆两组-後卫外围五点
前锋上中翻身 各20
交叉空手跑篮 20
交叉跑接投 30
拆两组 20
交叉空手跑篮 20
传球三项 100
杀时间
寒训为期四天 不长
主要着重在 大量跑动後还能稳定的各种投篮/上篮
还有传球的练习
至於福利挺身/仰卧起坐/下盘/小腿
这些平常都能自己练就多练
当然以後练习都会参杂
这次寒训累又不无聊吧= =?
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我把硬币抛向空中
如果正面朝上，就上bbs 如果背面朝上，就玩游戏
如果硬币立起来，我就去读书了
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