到場：家緯、聲慶、威威、乞丐、肥坡、西瓜、阿光、文誠、阿信、小安 高手、小敏、俊緯、奶頭 請假：小拉阿(看腰)、智鈞(打工)、小金(回家省親)、tt(東華盃) 缺席：老丁(隊費欠50= =+) 啊經理兩枚勒... 練球項目：熱身→跑步→運球(右手、左手、換手)→交叉步→上籃(左右手) →兩人傳球上籃→罰球→三人上籃→三人八字→三角傳球 →五人快攻→半場盯人練習(一、二、三線)→收操 喔~今天經理妹妹沒來，所以隊長很心酸的自己上來PO日誌，然後PO完待會再自己 M一下....今天練的都非常非常基本，但是還是頻頻掉球、上籃上不進 ，哎哎要加油阿，球感不好要多碰球，史學盃前練球也沒幾次啦，動一下腦把今天說的 確實消化，下次練習做好來！ 以下多注意唷 1.上籃第一步的重心記得壓低 2.傳接球的接應腳確實做好 3.傳球手腕用力不要軟綿綿的 4.盯人防守三線的觀念 一線貼身防守 二線斷球線 三線看人並準備卡位搶籃板 好好想一想下次練球作好來，房子想要蓋的高當然要打好地基，所以基本的也許很容易 ，那就進球給我看吧！！加油加油~~~~~~~~~~~~~ -- 小時摸的籃球 長大打的籃球 不一樣的感覺 不一樣的速度 不變的是 在球場上 放縱自我 這就是我愛的籃球 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.203.48 ※ 編輯: spiritofAI 來自: 59.115.203.48 (11/11 12:21)