到场：家纬、声庆、威威、乞丐、肥坡、西瓜、阿光、文诚、阿信、小安 高手、小敏、俊纬、奶头 请假：小拉阿(看腰)、智钧(打工)、小金(回家省亲)、tt(东华盃) 缺席：老丁(队费欠50= =+) 啊经理两枚勒... 练球项目：热身→跑步→运球(右手、左手、换手)→交叉步→上篮(左右手) →两人传球上篮→罚球→三人上篮→三人八字→三角传球 →五人快攻→半场盯人练习(一、二、三线)→收操 喔~今天经理妹妹没来，所以队长很心酸的自己上来PO日志，然後PO完待会再自己 M一下....今天练的都非常非常基本，但是还是频频掉球、上篮上不进 ，哎哎要加油阿，球感不好要多碰球，史学盃前练球也没几次啦，动一下脑把今天说的 确实消化，下次练习做好来！ 以下多注意唷 1.上篮第一步的重心记得压低 2.传接球的接应脚确实做好 3.传球手腕用力不要软绵绵的 4.盯人防守三线的观念 一线贴身防守 二线断球线 三线看人并准备卡位抢篮板 好好想一想下次练球作好来，房子想要盖的高当然要打好地基，所以基本的也许很容易 ，那就进球给我看吧！！加油加油~~~~~~~~~~~~~ -- 小时摸的篮球 长大打的篮球 不一样的感觉 不一样的速度 不变的是 在球场上 放纵自我 这就是我爱的篮球 --

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