作者gniym (Man)
看板NDHU-His_MB
標題[公告] 暑訓菜單正式版
時間Thu Aug 25 23:14:03 2005
※ [本文轉錄自 NDHU-His_WB 看板]
作者: gniym (Man) 看板: NDHU-His_WB
標題: [公告] 暑訓菜單正式版
時間: Thu Aug 25 23:10:40 2005
歷史
女籃、
男籃共同菜單
前"
五"天的菜單
早上:
跑步操場6圈(限時
15分鐘)或外環1圈(
評估中)
球感(由不落地開始每天做一部份)
傳球(胸口 地板 過頭 單臂推左右x200)
運球上籃+傳球(自由 換手 轉身 胯下 背後)
上籃 (直線上籃左右各進30)
投籃 (罰球進30 自由投進100)
下午:
兩人快攻 三人快攻 五人快攻
防守步3~5項(折返跑 機關槍另計歐)
後
五天
早上:
跑步操場八圈或外環2圈
其他應該差不多 詳細內容待"俊成"發揮
我是隊長周咩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.237.89
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1F：推 aawp:謝周咩 辛苦囉 61.231.195.246 08/25
2F：→ tteer:球感是從不落地開始每天一部分ㄉ做唷 61.231.215.167 08/26
※ 編輯: gniym 來自: 218.160.89.108 (08/26 13:11)