作者dttm3517 (sunny)
看板NDHU-His_MB
標題自主回報 part2
時間Sun Aug 14 10:09:58 2005
本週進入第二週
感覺比較能應付的來
也較前一週有進展
一樣每天早上5點半出門
( 有一天睡過頭了... ="= )
還是先跑5圈
之後做籃下擦板各50及罰球50
其次為左右快步上籃各20
然後是依格線(環遊世界的玩法)每個位子各投3球
( 三分球花好久喔... )
之後也附上全套球感
加上左右手運球、跨下運球及背後運球
最後再跑個5圈
傍晚要洗澡前會再跳跳繩(雙腳500左右腳各200) + 仰臥起坐100下
還有啞鈴左右手 ( 不同動作各20 )
一樣會在量方面再作增加
還有就是時間上也會要求簡短
目前一週做5天
另外兩天一天休息一天去三對三鬥牛
回報完畢
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◆ From: 218.35.10.57
1F：推 spiritofAI:你..老人喔那麼早起＝ ＝ 218.187.14.188 08/16
2F：推 dttm3517:沒有打工總是要做點事囉 ^^ 一起來吧~~ 218.35.10.57 08/16