作者dttm3517 (sunny)
看板NDHU-His_MB
标题自主回报 part2
时间Sun Aug 14 10:09:58 2005
本周进入第二周
感觉比较能应付的来
也较前一周有进展
一样每天早上5点半出门
( 有一天睡过头了... ="= )
还是先跑5圈
之後做篮下擦板各50及罚球50
其次为左右快步上篮各20
然後是依格线(环游世界的玩法)每个位子各投3球
( 三分球花好久喔... )
之後也附上全套球感
加上左右手运球、跨下运球及背後运球
最後再跑个5圈
傍晚要洗澡前会再跳跳绳(双脚500左右脚各200) + 仰卧起坐100下
还有哑铃左右手 ( 不同动作各20 )
一样会在量方面再作增加
还有就是时间上也会要求简短
目前一周做5天
另外两天一天休息一天去三对三斗牛
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◆ From: 218.35.10.57
1F：推 spiritofAI:你..老人喔那麽早起＝ ＝ 218.187.14.188 08/16
2F：推 dttm3517:没有打工总是要做点事罗 ^^ 一起来吧~~ 218.35.10.57 08/16