作者dttm3517 (sunny)
看板NDHU-His_MB
標題自主回報
時間Sat Aug 6 22:46:07 2005
單車環島已於7/30完成
所以從8月份開始做起
本週是第一週
感覺也滿吃力的
不過因為環島時的腳力有練到
所以還能應付的來
目前一週的話
基本上是每天早上5點半出門
先跑5圈
之後做籃下擦板各50及罰球50
其次為左右快步上籃各15
然後是依格線(環遊世界的玩法)每個位子各投3球
之後為全套的球感
加上左右手運球和跨下運球
最後再跑個5圈
傍晚要洗澡前會再跳跳繩(雙腳500左右腳各150) + 仰臥起坐
當然量之後會再增加
因為目前是剛開始
所以下週會再努力加強
各位一起加油吧
為我們的史學杯鋪路
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◆ From: 218.35.10.210