单车环岛已於7/30完成 所以从8月份开始做起 本周是第一周 感觉也满吃力的 不过因为环岛时的脚力有练到 所以还能应付的来 目前一周的话 基本上是每天早上5点半出门 先跑5圈 之後做篮下擦板各50及罚球50 其次为左右快步上篮各15 然後是依格线(环游世界的玩法)每个位子各投3球 之後为全套的球感 加上左右手运球和跨下运球 最後再跑个5圈 傍晚要洗澡前会再跳跳绳(双脚500左右脚各150) + 仰卧起坐 当然量之後会再增加 因为目前是刚开始 所以下周会再努力加强 各位一起加油吧 为我们的史学杯铺路 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.10.210