※ 引述《tteer (瘋瘋癲癲)》之銘言： : 寒假自主訓練 : 呼呼 : 不好意思啦現在才有空可以PO : 以下 : 每個人一個禮拜要跑8000KM = 20圈操場 : 球感兩天一次 : 上籃左右手各50一周三次 : 投籃 罰球 中距離 三分球(看需要) 各200一周三次 : 伏地挺身每天40 : 跳繩750到100或是之前教過的垂直最高跳15*4皆可 : 一周三次 : 以上統一 : 有問題在問我 : 不才教練俊成 呵呵! 別以為這樣就算了 = = + 寒訓時可是要驗收低... 衝刺5趟34秒內完成 罰球10球中5球 跑步1600 7分鐘完成 上籃一分鐘 進八球 若是做不到....你會死的很難看 (俊成口吻...台語唷) 以上 一直喝阿華田的小清清 -- 「我應該走哪一條路？」愛麗絲這麼問貓。 貓回答：「你想到哪裡去？」 愛麗絲告訴貓：「我不知道。」 貓回答：「那你怎麼走都是一樣。」 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.76.237 ※ 編輯: aawp 來自: 61.230.76.237 (01/20 21:55)