※ 引述《tteer (疯疯癫癫)》之铭言： : 寒假自主训练 : 呼呼 : 不好意思啦现在才有空可以PO : 以下 : 每个人一个礼拜要跑8000KM = 20圈操场 : 球感两天一次 : 上篮左右手各50一周三次 : 投篮 罚球 中距离 三分球(看需要) 各200一周三次 : 伏地挺身每天40 : 跳绳750到100或是之前教过的垂直最高跳15*4皆可 : 一周三次 : 以上统一 : 有问题在问我 : 不才教练俊成 呵呵! 别以为这样就算了 = = + 寒训时可是要验收低... 冲刺5趟34秒内完成 罚球10球中5球 跑步1600 7分钟完成 上篮一分钟 进八球 若是做不到....你会死的很难看 (俊成口吻...台语唷) 以上 一直喝阿华田的小清清 -- 「我应该走哪一条路？」爱丽丝这麽问猫。 猫回答：「你想到哪里去？」 爱丽丝告诉猫：「我不知道。」 猫回答：「那你怎麽走都是一样。」 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.76.237 ※ 编辑: aawp 来自: 61.230.76.237 (01/20 21:55)