作者eNing ( 我是愛哭包。 )
看板hisBasket
標題系籃日誌 11/14
時間Mon Nov 15 01:10:38 2004
11.14.2004（日）『
史學盃集訓』
出席：
崇哥、小岳、聲慶、肇威、斌涵、胖丁、家緯、太子、阿亮。
遲到：
胖丁（肚子痛）。
缺席：
阿正（回家）。
練習概況：
熱身 → 跑球場（直線衝刺）→ 運球跑 → 全場上籃 → 兩人快攻 → 罰球 →
三線快攻 → 卡位練習 → 螃蟹步 → 折返跑 → 防守步 → 四點折返 →
14步橫越球場螃蟹步 → △三角形螃蟹步 → 機關槍 → 收操。
建議/檢討：
1.感謝俊成的指導。
2.關於三線快攻，要停在中線前，然後拋球，接應的人千萬別讓球落地，所有動作都
要配合隊友，小心別走步。
3.卡位只要用認真積極的態度面對，就會成功。
4.要抓住自己投籃的節奏。
5.下週練球時間：（二）晚上7～9：00、（五六日）早上7：00。
6.自主練習請各位自由心證阿，不要偷懶！
7.請多保重身體，作息、飲食都要注意。
8.集訓是為了史學盃做準備，大家都要堅持，加油！
以上 經理一寧
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歷 史
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◆ From: 134.208.34.161
※ 編輯: eNing 來自: 134.208.34.161 (11/15 01:11)
1F：推 beckychang:辛苦你啦!! 134.208.34.110 11/15
2F：推 summershope:大家要多小心..不要受傷喔!! 134.208.38.201 11/15
3F：推 aawp:八仔辛苦拉～ 134.208.43.116 11/15
4F：推 eNing:八仔是誰阿...= = 134.208.34.161 11/15
5F：推 aawp:需要名詞解釋嗎？ 134.208.43.116 11/16
6F：推 aawp:八仔，一般俗稱幼稚鬼；藏於民間之中， 134.208.43.116 11/16
7F：推 aawp:十大武器之首！ 134.208.43.116 11/16
8F：推 aawp:好啦 >"< 很冷我知道了拉 134.208.43.116 11/16
9F：推 eNing:...知道就好。 134.208.34.161 11/16