11.14.2004（日）『史学盃集训』 出席： 崇哥、小岳、声庆、肇威、斌涵、胖丁、家纬、太子、阿亮。 迟到： 胖丁（肚子痛）。 缺席： 阿正（回家）。 练习概况： 热身 → 跑球场（直线冲刺）→ 运球跑 → 全场上篮 → 两人快攻 → 罚球 → 三线快攻 → 卡位练习 → 螃蟹步 → 折返跑 → 防守步 → 四点折返 → 14步横越球场螃蟹步 → △三角形螃蟹步 → 机关枪 → 收操。 建议/检讨： 1.感谢俊成的指导。 2.关於三线快攻，要停在中线前，然後抛球，接应的人千万别让球落地，所有动作都 要配合队友，小心别走步。 3.卡位只要用认真积极的态度面对，就会成功。 4.要抓住自己投篮的节奏。 5.下周练球时间：（二）晚上7～9：00、（五六日）早上7：00。 6.自主练习请各位自由心证阿，不要偷懒！ 7.请多保重身体，作息、饮食都要注意。 8.集训是为了史学盃做准备，大家都要坚持，加油！ 以上 经理一宁 -- 历 史 y a h o o ～ --

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