作者Ajayna (................ NＩ
看板hisBasket
標題[公告] 明天的菜單
時間Tue Dec 9 22:12:31 2003
先跑個六圈球場
然後 暖身操
接下來 我們開始操體力
先來個 全場衝刺
就是從一端衝另一端
連續衝個三趟後
開始折返跑
也是三趟
衝完後
螃蟹步
一圈就好
接下來
就一般的跑籃
基本動作的練習
跟平時的戰術練習
先想到這
到時候看情況再補上
請經理幫忙記一下吧 明天忘了的時候可以提醒一下
另外 練球我就不強制規定要穿球衣與否了
但也請盡量穿著寬鬆的服裝
練球大家氣氛可以輕鬆一點
但是該認真的時候要認真
大家既然都覺得我們最欠缺的是體力跟基礎的部分
那就請大家認真練習
暫訂這樣
以上
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1F：→ aawp:太久沒操 體力下滑ING >"< 推 134.208.44.141 12/10