作者hardas (仙道)
看板NDHU-ChBb
標題[情報]暑訓最後一天
時間Tue Sep 20 21:30:49 2011
蔡歐遜說
明天最後一天, 先給大家菜單有個心理準備..
1. 十圈
2. 馬克操(距離加長)
3. 折返跑*5
休息
4. 螃蟹步*2
休息
5. 折返跑分兩組*5
6. 蝦跳*15
休息
7. 折返跑分兩組*3
8. 馬克操
END
今晚早點睡, 我們明天見...
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原來 我的幸福
在你回過頭的瞬間
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