作者hardas (仙道)
看板NDHU-ChBb
标题[情报]暑训最後一天
时间Tue Sep 20 21:30:49 2011
蔡欧逊说
明天最後一天, 先给大家菜单有个心理准备..
1. 十圈
2. 马克操(距离加长)
3. 折返跑*5
休息
4. 螃蟹步*2
休息
5. 折返跑分两组*5
6. 虾跳*15
休息
7. 折返跑分两组*3
8. 马克操
END
今晚早点睡, 我们明天见...
--
原来 我的幸福
在你回过头的瞬间
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.182.192