一、罰球線３０球 二、中距離４０球 三、全場跑籃１０球 四、三分線３０球 五、罰球線２０球 六、中距離２０球 －－－－－－－－－－ 　　　　１５０球（４０分鐘完投） 啞鈴８０下 阿諾式３０下 肩膀２０下 以上 -- 今天你要是不弄殘他們，有一天你就會被他們弄殘。 拐子是下等人用的武器。 你以為你混得是中文系籃，其實這邊混得都是中文系籃。 這就是大中盃，咱的比賽。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.218.101.101