一、罚球线３０球 二、中距离４０球 三、全场跑篮１０球 四、三分线３０球 五、罚球线２０球 六、中距离２０球 －－－－－－－－－－ 　　　　１５０球（４０分钟完投） 哑铃８０下 阿诺式３０下 肩膀２０下 以上 -- 今天你要是不弄残他们，有一天你就会被他们弄残。 拐子是下等人用的武器。 你以为你混得是中文系篮，其实这边混得都是中文系篮。 这就是大中盃，咱的比赛。 --

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