作者oceantsai (ocean)
看板NDHU-ChBb
標題[自主]
時間Wed Nov 17 21:20:39 2010
11/17 20:00-20:30
球員: 歐遜
項目: 1)一樣伏地挺身 80 maybe
2)一樣仰臥起坐 80
3)啞鈴5KG (我只有5KG的= = 哪裡買得到便宜的啞鈴啊?)
斜方肌 三角肌 二頭肌 大概各做了三組吧
--
以上,
你今天自主訓練了嗎? ( ￣ c￣)y▂ξ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.18
1F：→ oceantsai:再次呼籲一下 每天洗澡前做伏地挺身沒什麼難的 11/17 21:34
2F：→ oceantsai:手臂和胸肌一次滿足 增加上半身厚度 又能增強手臂力量 11/17 21:35
3F：→ oceantsai:當然想要更強效的訓練 還是要固定去重訓室報到 11/17 21:36
4F：推 j91380000:破病中我目前只能做呼拉圈了.... 11/17 21:37
5F：→ oceantsai:上次不是說搖呼拉圈會腎虧XDDDD 11/17 21:37
6F：推 hardas:反正豆花用不到是沒差啦 11/17 21:46
7F：→ oceantsai:樓上好賤 XDDD 11/17 21:47
8F：推 hardas: XDDDDDD 11/17 21:51
9F：推 MatsuzakaNDH:199有賣喔，它賣的是短槓，可以自由搭配重量 11/17 21:53
10F：推 j91380000:沙小...... 我想縮小腹~~~ 11/17 22:05
11F：推 hardas:一堆重訓魔人出來了 11/17 22:05