作者oceantsai (ocean)
看板NDHU-ChBb
标题[自主]
时间Wed Nov 17 21:20:39 2010
11/17 20:00-20:30
球员: 欧逊
项目: 1)一样伏地挺身 80 maybe
2)一样仰卧起坐 80
3)哑铃5KG (我只有5KG的= = 哪里买得到便宜的哑铃啊?)
斜方肌 三角肌 二头肌 大概各做了三组吧
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以上,
你今天自主训练了吗? ( ￣ c￣)y▂ξ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.252.18
1F：→ oceantsai:再次呼吁一下 每天洗澡前做伏地挺身没什麽难的 11/17 21:34
2F：→ oceantsai:手臂和胸肌一次满足 增加上半身厚度 又能增强手臂力量 11/17 21:35
3F：→ oceantsai:当然想要更强效的训练 还是要固定去重训室报到 11/17 21:36
4F：推 j91380000:破病中我目前只能做呼拉圈了.... 11/17 21:37
5F：→ oceantsai:上次不是说摇呼拉圈会肾亏XDDDD 11/17 21:37
6F：推 hardas:反正豆花用不到是没差啦 11/17 21:46
7F：→ oceantsai:楼上好贱 XDDD 11/17 21:47
8F：推 hardas: XDDDDDD 11/17 21:51
9F：推 MatsuzakaNDH:199有卖喔，它卖的是短杠，可以自由搭配重量 11/17 21:53
10F：推 j91380000:沙小...... 我想缩小腹~~~ 11/17 22:05
11F：推 hardas:一堆重训魔人出来了 11/17 22:05