作者MatsuzakaNDH (MatsuzakaNDHU)
看板NDHU-ChBb
標題[心得] 重訓
時間Thu Sep 16 19:57:30 2010
反手握推
http://ppt.cc/jgzb
警惕自己
紀錄9/15
不做熱身
背
滑輪下拉 4組 重量79 KG
寬背後拉 4組 107
超級組 4組 49
胸
SIMTH平推6組 25
飛鳥 4組 127
四十分鐘結束
紀錄9/16
不做熱身
腹
正腹肌 4組 54
側 4組 150 lbs
二十分鐘內結束
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"幹你媽的!這就是人參" ▁▁▁
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◥◥不 ▇▅▅▄▃▂▁▂▃▅
ψQSWEET ◥▁▁▂▃▄▅
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.206.107
1F：推 SIN9690665:推簽名檔XD 09/16 19:59
2F：推 hardas:你要去的話找我一下，我沒玩過那個＝ ＝＼＼ 09/16 20:01
3F：→ hardas:還有，明天早上我可能會去 09/16 20:01
4F：→ MatsuzakaNDH:明早我有課，沒有辦法兒去。 09/16 20:09
5F：推 hardas:好吧，我會自己努力的。 09/16 20:17
※ 編輯: MatsuzakaNDH 來自: 59.115.194.222 (09/16 23:56)
6F：推 nafullo:我可以問問飛鳥是擴胸的那個嗎? 09/16 23:58
8F：→ MatsuzakaNDH:如果是的話，這個動作不建議你練喔，因為 09/17 00:31
9F：→ MatsuzakaNDH:投資報酬率很低，對於修線條比較有幫助，而對於 09/17 00:32
10F：→ MatsuzakaNDH:要練強大，做臥推就好了，它可以練到胸部全部肌肉! 09/17 00:35
11F：推 hardas:我今天有去認真的加強我的下半身 09/17 21:29