作者haoru (haoru)
看板NDHU-ChBb
標題[公告] 3/14練球
時間Fri Mar 13 00:15:58 2009
早上7點半籃球H場集合
天氣如果不好我會在7點左右PO版通知停練
沒PO文就是要練球了
不確定者可在打電話問我
沒傷沒病沒事請別請假
下星期一晚上有第二場比賽
請好好來練球準備比賽
還有以後練球的前半小時體能訓練我稍微增加了一點
全部如下
籃球場5圈，螃蟹步兩圈，折返跑兩趟，衝刺兩趟
伏地挺身20下，仰臥起坐20下，蝦子跳五下+衝刺
相信跟星期四晚的體能訓練搭配持之以恆練下去
大家的體能一定能變好
還有我問的事情該推文的請盡快了
謝謝
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1F：→ MatsuzakaNDH:這星期六我要去台北處理事務 請假一次 03/13 08:51
2F：→ MatsuzakaNDH:我會自己找時間練球和重訓 請不用擔心^_^ 03/13 08:52
3F：→ haoru:勇成要離開花蓮了，好感傷 03/13 12:01
4F：推 spainrose:噢喔，明天早上我會晚到一點點，大概八點半左右吧。 03/13 12:31
5F：→ spainrose:那時候你們應該還在體能訓練吧。 03/13 12:32
6F：→ spainrose:沒交隊費的明天請記得。 03/13 12:32
7F：推 j91380000:身體不適~請假 原諒我..... 03/13 18:49