作者haoru (haoru)
看板NDHU-ChBb
标题[公告] 3/14练球
时间Fri Mar 13 00:15:58 2009
早上7点半篮球H场集合
天气如果不好我会在7点左右PO版通知停练
没PO文就是要练球了
不确定者可在打电话问我
没伤没病没事请别请假
下星期一晚上有第二场比赛
请好好来练球准备比赛
还有以後练球的前半小时体能训练我稍微增加了一点
全部如下
篮球场5圈，螃蟹步两圈，折返跑两趟，冲刺两趟
伏地挺身20下，仰卧起坐20下，虾子跳五下+冲刺
相信跟星期四晚的体能训练搭配持之以恒练下去
大家的体能一定能变好
还有我问的事情该推文的请尽快了
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.194.171
1F：→ MatsuzakaNDH:这星期六我要去台北处理事务 请假一次 03/13 08:51
2F：→ MatsuzakaNDH:我会自己找时间练球和重训 请不用担心^_^ 03/13 08:52
3F：→ haoru:勇成要离开花莲了，好感伤 03/13 12:01
4F：推 spainrose:噢喔，明天早上我会晚到一点点，大概八点半左右吧。 03/13 12:31
5F：→ spainrose:那时候你们应该还在体能训练吧。 03/13 12:32
6F：→ spainrose:没交队费的明天请记得。 03/13 12:32
7F：推 j91380000:身体不适~请假 原谅我..... 03/13 18:49