英國科學家研究　運動後進食更可防發胖 更新日期:2007/06/07 00:36 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導 ETtoday 資料來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070606/17/fg3h.html 英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙， 從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加， 因此不會導致肥胖。 英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾 蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的 結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他 6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們 可以吃任何想吃的東西。 結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平 均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個 人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。 專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此 將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬 上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變 人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。 -- neither success nor failure is ever final --

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