※ [本文轉錄自 neoneon 信箱] 作者: [email protected] ("愛宕有機奈米負離子貓") 標題: [心得] 徐卉宣 - 體育 - 養生太極 時間: Sun Jul 10 09:29:43 2016 作者: shaform (回不去的旅程) 看板: NCTU-Teacher 標題: [心得] 徐卉宣 - 體育 - 養生太極 時間: 2011/07/16 Sat 19:34:26 網誌好讀版： http://wp.me/pJ4X-fQ -------------------------------------------------- ⊕課名⊕ 養生太極 ▲教授▲ 徐卉宣 ★修課年度★（請加註開課單位 如:大三通識、XX系選修、XX所） 99上 體育 99下 體育 ￡教了什麼￡（課程大概內容。或是額外學會了什麼東西。） 陳式太極32式 此外還練習了： 搖腰、肢體柔軟度訓練：如抬腿等 羅漢功，(唯一找到最像的影片囧： https://www.youtube.com/watch?v=bwm4eZ6Nu0s 雖然還是有很多不一樣 0.0 聽勁練習 雙方兩手搭住，一方閉上眼睛，另一方用另一隻手試圖碰觸對方的肢體 閉上眼睛的那方透過搭住手的感應測得對方的手從何而來，進而抵擋。 雖然這個練習我一直做不好，不過我的搭檔擋住我的機率倒是蠻高的啊。 透過肢體感覺對方的意圖，想必是實戰重要的一環。 網路上找到的進階聽勁-> https://www.youtube.com/watch?v=ekk1UGuKfLc (看看就好，這是「養生」太極呀 ^q^) 雲手、推手、其他... 也有太極源流介紹~ ◆上課方式◆（投影片、團體討論、老師教學風格） 上學期主要是教陳式太極前十式，還有一些放鬆方法、雲手等等。 每次上課大多新增一兩招，然後配合之前教的不斷練習， 自己覺得步調相當不錯。 後來採分組練習，效果不錯，本來班上幾乎都是不認識的人， 至少組裡同學變熟了一些，同時也可以照自己進度重複練習不會的部份。 老師常說，養生太極是養生為主，初學則先學放鬆，如果有些動作不太好做， 可以用比較適合自己的方式就好，不要失去了放鬆。 通常一上課會先做搖腰還有柔軟度訓練，接下來才正式開始教課。 下學期教了陳式太極後二十二式，還有羅漢功。 由於有些是老同學了，老師也會找人到前面帶大家練習。 老師會把招式動作影片放上臉書，是課後練習的好幫手。 ▼考試作業▼ 期中有一次書面報告，要寫上太極的心得。 上學期期中是自選和抽考各一式，期末則是一組一起演練十式。 有的小組還配合音樂或者排練了互相配合的動作，十分用心。 下學期期中是演練羅漢功，期末則是太極後二十二式。 ￥其他￥（是否注重出席率or嚴禁遲到？需要的基礎？） 上課通常會點名， 不知為何下學期人有時來的比較晚，所以曾經有早點來會加分的情形。 下學期有很多新同學，沒有學過前十式。 老師還是會帶一下之前教的，但不會特地教和考。 ￠最後想說的話￠ 其實從很久以前就對太極懷抱著憧憬，覺得太極是個奧妙的學問。看到選課 表出現太極的字眼時，很快就把它列為優先項目，能選上這門課真的太好了， 終於真正有機會接觸太極。 課後練習讓我傷腦筋了一陣子，感覺在外頭打太極好害羞，很難克服心理障礙啊。 在寢室的空間狹小，勉強可以練一下。曾經在某些早晨一個人跑到 人跡罕至之處快速的練個幾回，感覺小有幫助。不過總覺若能培養不過分在乎他 人眼光的心或許才是正道。 下學期一口氣教了剩下的22式，再加上羅漢功，感覺比較難跟得上進度， 也許是因為動作變難了吧，也或許是因為不像以前每次只增加一兩式， 所以記憶有些混亂，很多動作都是匆匆帶過，也是因為這學期課後比較少練習的緣故吧。 期末分數是 87 分~ 大體上其實沒有太大負擔，就輕鬆的打太極就好囉。 ＆誰適合修這門課＆ 想養生的人 =w=b -- ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ＜telnet://bbs.cs.nctu.edu.tw＞ █▄▄▄▄█ █ ▄▄▄▄▄█ Player: shaform ▄█▄▄▄▄█ ▄▄▄█ █▄▄▄▄▄ From: linux1.cs.nctu.edu.tw ☆ 次世代ＢＳ２ ☆ 可申請個人板 150MB 相簿 http://pic.bs2.to 交大資訊人 250MB 作者從 linux1.cs.nctu.edu.tw 修改文章於 2011/07/16 Sat 19:38:08 推 kougousei：推薦這篇文章 07/16 20:16 推 yukuro：推薦這門課和老師 07/16 20:23 推 nathan：推薦這篇文章 07/16 20:44 推 jk4837：推薦這篇文章 07/17 20:34 推 minioddy：很酷@@ 07/17 22:00 推 rong791020：老師超好!!!!!!!! 07/18 21:08 推 dandy：推薦這篇文章 07/20 12:06 推 terryhosee：推薦這篇文章 09/20 22:28 作者從 linux1.cs.nctu.edu.tw 修改文章於 2012/12/24 Mon 21:02:14

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