※ [本文转录自 neoneon 信箱] 作者: [email protected] ("爱宕有机奈米负离子猫") 标题: [心得] 徐卉宣 - 体育 - 养生太极 时间: Sun Jul 10 09:29:43 2016 作者: shaform (回不去的旅程) 看板: NCTU-Teacher 标题: [心得] 徐卉宣 - 体育 - 养生太极 时间: 2011/07/16 Sat 19:34:26 网志好读版： http://wp.me/pJ4X-fQ -------------------------------------------------- ⊕课名⊕ 养生太极 ▲教授▲ 徐卉宣 ★修课年度★（请加注开课单位 如:大三通识、XX系选修、XX所） 99上 体育 99下 体育 ￡教了什麽￡（课程大概内容。或是额外学会了什麽东西。） 陈式太极32式 此外还练习了： 摇腰、肢体柔软度训练：如抬腿等 罗汉功，(唯一找到最像的影片囧： https://www.youtube.com/watch?v=bwm4eZ6Nu0s 虽然还是有很多不一样 0.0 听劲练习 双方两手搭住，一方闭上眼睛，另一方用另一只手试图碰触对方的肢体 闭上眼睛的那方透过搭住手的感应测得对方的手从何而来，进而抵挡。 虽然这个练习我一直做不好，不过我的搭档挡住我的机率倒是蛮高的啊。 透过肢体感觉对方的意图，想必是实战重要的一环。 网路上找到的进阶听劲-> https://www.youtube.com/watch?v=ekk1UGuKfLc (看看就好，这是「养生」太极呀 ^q^) 云手、推手、其他... 也有太极源流介绍~ ◆上课方式◆（投影片、团体讨论、老师教学风格） 上学期主要是教陈式太极前十式，还有一些放松方法、云手等等。 每次上课大多新增一两招，然後配合之前教的不断练习， 自己觉得步调相当不错。 後来采分组练习，效果不错，本来班上几乎都是不认识的人， 至少组里同学变熟了一些，同时也可以照自己进度重复练习不会的部份。 老师常说，养生太极是养生为主，初学则先学放松，如果有些动作不太好做， 可以用比较适合自己的方式就好，不要失去了放松。 通常一上课会先做摇腰还有柔软度训练，接下来才正式开始教课。 下学期教了陈式太极後二十二式，还有罗汉功。 由於有些是老同学了，老师也会找人到前面带大家练习。 老师会把招式动作影片放上脸书，是课後练习的好帮手。 ▼考试作业▼ 期中有一次书面报告，要写上太极的心得。 上学期期中是自选和抽考各一式，期末则是一组一起演练十式。 有的小组还配合音乐或者排练了互相配合的动作，十分用心。 下学期期中是演练罗汉功，期末则是太极後二十二式。 ￥其他￥（是否注重出席率or严禁迟到？需要的基础？） 上课通常会点名， 不知为何下学期人有时来的比较晚，所以曾经有早点来会加分的情形。 下学期有很多新同学，没有学过前十式。 老师还是会带一下之前教的，但不会特地教和考。 ￠最後想说的话￠ 其实从很久以前就对太极怀抱着憧憬，觉得太极是个奥妙的学问。看到选课 表出现太极的字眼时，很快就把它列为优先项目，能选上这门课真的太好了， 终於真正有机会接触太极。 课後练习让我伤脑筋了一阵子，感觉在外头打太极好害羞，很难克服心理障碍啊。 在寝室的空间狭小，勉强可以练一下。曾经在某些早晨一个人跑到 人迹罕至之处快速的练个几回，感觉小有帮助。不过总觉若能培养不过分在乎他 人眼光的心或许才是正道。 下学期一口气教了剩下的22式，再加上罗汉功，感觉比较难跟得上进度， 也许是因为动作变难了吧，也或许是因为不像以前每次只增加一两式， 所以记忆有些混乱，很多动作都是匆匆带过，也是因为这学期课後比较少练习的缘故吧。 期末分数是 87 分~ 大体上其实没有太大负担，就轻松的打太极就好罗。 ＆谁适合修这门课＆ 想养生的人 =w=b -- ▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄ ＜telnet://bbs.cs.nctu.edu.tw＞ █▄▄▄▄█ █ ▄▄▄▄▄█ Player: shaform ▄█▄▄▄▄█ ▄▄▄█ █▄▄▄▄▄ From: linux1.cs.nctu.edu.tw ☆ 次世代ＢＳ２ ☆ 可申请个人板 150MB 相簿 http://pic.bs2.to 交大资讯人 250MB 作者从 linux1.cs.nctu.edu.tw 修改文章於 2011/07/16 Sat 19:38:08 推 kougousei：推荐这篇文章 07/16 20:16 推 yukuro：推荐这门课和老师 07/16 20:23 推 nathan：推荐这篇文章 07/16 20:44 推 jk4837：推荐这篇文章 07/17 20:34 推 minioddy：很酷@@ 07/17 22:00 推 rong791020：老师超好!!!!!!!! 07/18 21:08 推 dandy：推荐这篇文章 07/20 12:06 推 terryhosee：推荐这篇文章 09/20 22:28 作者从 linux1.cs.nctu.edu.tw 修改文章於 2012/12/24 Mon 21:02:14

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