第九天 早晚餐４式，然後總教練為了訓練我們水性，要求手平舉，稍微浮出水面，頭要抬不能沉 腳要踩腳踏車，游１００ｍ，我游不起來.......前進很慢， 旁邊一堆人騎腳踏車超我車ＸＤ 這天為浮潛三寶的課，算滿輕鬆的，浮潛三寶為 面鏡，呼吸管，蛙鞋 因為面鏡會把鼻子也一起罩住，所以要練習用嘴巴呼吸 然後把面鏡跟呼吸管一起丟進水裡，練習在水中戴 首先吸口氣沉下去把面鏡套上，在把伸縮帶套頭，在咬呼吸管，稍微浮到水面附近 讓呼吸管頂端出水面，用力的用嘴吐氣！把呼吸管裡的水排出，再喘口氣 手抓面鏡將下方端拉開，將面鏡下方與臉部分離，用力的用鼻子吐氣，將面鏡裡的水 排出，此時面鏡裡應該還有少部分的水，頭部晃一晃這些水可以把面鏡的霧氣洗一洗 蛙鞋部份，穿蛙鞋一律用自由式的腳（或蝶腳），主要是用腳背壓水做為前進的動力， 個人覺得膝彎一點會很好做，然後練習用鐮刀式入水，踩水 當然解脫法，ＣＰＲ也要練習 最後時，玩了一個奇怪的游戲，各班手搭著肩，腳踢蛙腳，比誰快.... 如果大家的動作一致的話，會游很快 我們這班最慢...= ="　　處罰是倒退２５ｍ，手左右刮水，腳踢自由腳， 腳背不要打直就會倒退了 第十天 海訓！地點為安平那邊的觀夕平台，入口在四草大橋往南走大約３００公尺的地方 離邱茂園滿近的 早上６：１５分集合，至安平工業區那搬裝備，有帳棚，椅子，魚雷浮標，救生板 橡皮艇兩個，救生衣，和一些雜七雜八的東西 在海裡游泳一點都不好玩～～～～～～～～～～～～～～ 我們要繞一個大圓圈圍繞總教練，距離岸邊滿遠的，做解脫法，海裡跟本看不到東西， 潛下去超緊張的，海水鹹鹹，雖然海水比重比較重，比較容易浮，但是為了不吃水， 其實游的比較賣力...很累，海水超噁心的，嗆到時真的超難過， 然後我在海裡仰漂，終於一字漂成功了ＸＤ 總教練還把他泳褲脫了，在手上晃呀晃 叫我們男生也要跟著做，我泳褲抓超緊的阿，好怕他漂走，第一次裸泳經驗　哈！ 幸好沒有在脫泳褲時叫男生仰漂ＸＤＤＤＤ　不然就變成仰漂避雷針了ＸＤ 那邊沒有廁所，所以一律在海中！　解放！ 我覺得很難耶，潛意識會告訴自己不能在泳褲裡解放，但還是放了ＸＤ 放的時候只能看著附近的同學　科科的傻笑　呵呵 橡皮艇：教練大致講解各部份的功能後，要練習單獨用繩子將橡皮艇翻面，再翻回來 　　　　如果教練看你翻不起來，感覺他會幫你補一下，當翻至背面時， 　　　　前一個翻的同學要潛進船下，抓著裡面的握把，腳抱船，等下一位幫你翻起來 　　　　翻起來的同時你就會跌進船裡，滿好玩的 救生板：長的很像衝浪板，不過他有一個固定的舵，板子上有繩子讓你抓，有個規定是 　　　　決對不能讓板子離開你，就算要翻了也要死命的抓住，不然他會被浪打回來， 　　　　會打到同學，板子一律垂直海浪破水前進，平行的話就一定翻了， 　　　　上板後，雙腳夾板，手延著板子邊划水，出去晃一圈，回程遇到浪比較大的話， 　　　　要重心往後，去程時，遇到浪大時要重心向前壓水～ 　　　　老實說比我想像中要難控制.....我不知道翻了幾次了 我好不容易回來時，教練問我說，很累齁　＝　＝＂ 魚雷浮標：http://jssb536.wtianx.com/pro_show.aspx?d=xxgy&id=3199279 　　　　　（大陸網站）長這樣 　　　　　將蛙鞋呈倒Ｖ插在沙灘上，將魚雷浮標黑色圈圈部份套在蛙鞋上， 　　　　　當有溺者求救時，直接右手拿蛙鞋，左手拿黑色圈圈，順勢套在自己身上 　　　　　像斜背書包那樣，當然跑的過程不要讓魚雷浮標拖地而行，到海裡後 　　　　　水深大概是到大腿附近時，轉身穿蛙鞋，然後抬頭捷去救你的溺者， 　　　　　如圖所示，會將魚雷浮標彎曲，用扣子扣起來，夾在溺者腋下附近拖回來 　　　　　游回來後，鎖雙肩拖離潮潮間帶（這超累的），開始ＣＰＲ，做完後溺者 　　　　　呈休息姿勢，頭要面向陸地 　　　　　全部做完累翻了，才做一次，而且還是救自己的伙伴，他仰漂讓你帶回來 　　　　　就這麼累了，當海邊的救生員應該需要很大的勇氣ＸＤ 結論：能在游泳池游泳真的是一件幸福快樂的事.......... 第八天忘記了,反正那天也沒教什麼,複習比較多,就跳過吧 今天沒爆點!大家關心的財務長最近好像身體不太好，很少下水，不知道她能不能考過 今天有順便問學員長有關EMT1（好像叫做什麼初級救護職照）的事，他說如果有參加 救護的義工的話，會免費幫你培訓，沒有的話，要繳６０００塊....囧> -- ﹏︵﹏ Ｖ 　 Ｖ 師父生氣的說:你想改行當媽斗嗎? ＿︵＿ 人︸ ︸人 ψmroscar:搭內捷還能順便沖澡,豈止方便而已! Ｖ▃▃▃Ｖ │⊙▁⊙│ 花太郎說:沒有沒有... （ ˙ ˙ ） ▆　皿　▆ ●)︹(● m＠◣◢◣ 師父說:那就給我多吃一點! ◤ ◥ --

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