第九天 早晚餐４式，然後总教练为了训练我们水性，要求手平举，稍微浮出水面，头要抬不能沉 脚要踩脚踏车，游１００ｍ，我游不起来.......前进很慢， 旁边一堆人骑脚踏车超我车ＸＤ 这天为浮潜三宝的课，算满轻松的，浮潜三宝为 面镜，呼吸管，蛙鞋 因为面镜会把鼻子也一起罩住，所以要练习用嘴巴呼吸 然後把面镜跟呼吸管一起丢进水里，练习在水中戴 首先吸口气沉下去把面镜套上，在把伸缩带套头，在咬呼吸管，稍微浮到水面附近 让呼吸管顶端出水面，用力的用嘴吐气！把呼吸管里的水排出，再喘口气 手抓面镜将下方端拉开，将面镜下方与脸部分离，用力的用鼻子吐气，将面镜里的水 排出，此时面镜里应该还有少部分的水，头部晃一晃这些水可以把面镜的雾气洗一洗 蛙鞋部份，穿蛙鞋一律用自由式的脚（或蝶脚），主要是用脚背压水做为前进的动力， 个人觉得膝弯一点会很好做，然後练习用镰刀式入水，踩水 当然解脱法，ＣＰＲ也要练习 最後时，玩了一个奇怪的游戏，各班手搭着肩，脚踢蛙脚，比谁快.... 如果大家的动作一致的话，会游很快 我们这班最慢...= ="　　处罚是倒退２５ｍ，手左右刮水，脚踢自由脚， 脚背不要打直就会倒退了 第十天 海训！地点为安平那边的观夕平台，入口在四草大桥往南走大约３００公尺的地方 离邱茂园满近的 早上６：１５分集合，至安平工业区那搬装备，有帐棚，椅子，鱼雷浮标，救生板 橡皮艇两个，救生衣，和一些杂七杂八的东西 在海里游泳一点都不好玩～～～～～～～～～～～～～～ 我们要绕一个大圆圈围绕总教练，距离岸边满远的，做解脱法，海里跟本看不到东西， 潜下去超紧张的，海水咸咸，虽然海水比重比较重，比较容易浮，但是为了不吃水， 其实游的比较卖力...很累，海水超恶心的，呛到时真的超难过， 然後我在海里仰漂，终於一字漂成功了ＸＤ 总教练还把他泳裤脱了，在手上晃呀晃 叫我们男生也要跟着做，我泳裤抓超紧的阿，好怕他漂走，第一次裸泳经验　哈！ 幸好没有在脱泳裤时叫男生仰漂ＸＤＤＤＤ　不然就变成仰漂避雷针了ＸＤ 那边没有厕所，所以一律在海中！　解放！ 我觉得很难耶，潜意识会告诉自己不能在泳裤里解放，但还是放了ＸＤ 放的时候只能看着附近的同学　科科的傻笑　呵呵 橡皮艇：教练大致讲解各部份的功能後，要练习单独用绳子将橡皮艇翻面，再翻回来 　　　　如果教练看你翻不起来，感觉他会帮你补一下，当翻至背面时， 　　　　前一个翻的同学要潜进船下，抓着里面的握把，脚抱船，等下一位帮你翻起来 　　　　翻起来的同时你就会跌进船里，满好玩的 救生板：长的很像冲浪板，不过他有一个固定的舵，板子上有绳子让你抓，有个规定是 　　　　决对不能让板子离开你，就算要翻了也要死命的抓住，不然他会被浪打回来， 　　　　会打到同学，板子一律垂直海浪破水前进，平行的话就一定翻了， 　　　　上板後，双脚夹板，手延着板子边划水，出去晃一圈，回程遇到浪比较大的话， 　　　　要重心往後，去程时，遇到浪大时要重心向前压水～ 　　　　老实说比我想像中要难控制.....我不知道翻了几次了 我好不容易回来时，教练问我说，很累齁　＝　＝＂ 鱼雷浮标：http://jssb536.wtianx.com/pro_show.aspx?d=xxgy&id=3199279 　　　　　（大陆网站）长这样 　　　　　将蛙鞋呈倒Ｖ插在沙滩上，将鱼雷浮标黑色圈圈部份套在蛙鞋上， 　　　　　当有溺者求救时，直接右手拿蛙鞋，左手拿黑色圈圈，顺势套在自己身上 　　　　　像斜背书包那样，当然跑的过程不要让鱼雷浮标拖地而行，到海里後 　　　　　水深大概是到大腿附近时，转身穿蛙鞋，然後抬头捷去救你的溺者， 　　　　　如图所示，会将鱼雷浮标弯曲，用扣子扣起来，夹在溺者腋下附近拖回来 　　　　　游回来後，锁双肩拖离潮潮间带（这超累的），开始ＣＰＲ，做完後溺者 　　　　　呈休息姿势，头要面向陆地 　　　　　全部做完累翻了，才做一次，而且还是救自己的伙伴，他仰漂让你带回来 　　　　　就这麽累了，当海边的救生员应该需要很大的勇气ＸＤ 结论：能在游泳池游泳真的是一件幸福快乐的事.......... 第八天忘记了,反正那天也没教什麽,复习比较多,就跳过吧 今天没爆点!大家关心的财务长最近好像身体不太好，很少下水，不知道她能不能考过 今天有顺便问学员长有关EMT1（好像叫做什麽初级救护职照）的事，他说如果有参加 救护的义工的话，会免费帮你培训，没有的话，要缴６０００块....囧> -- ﹏︵﹏ Ｖ 　 Ｖ 师父生气的说:你想改行当妈斗吗? ＿︵＿ 人︸ ︸人 ψmroscar:搭内捷还能顺便冲澡,岂止方便而已! Ｖ▃▃▃Ｖ │⊙▁⊙│ 花太郎说:没有没有... （ ˙ ˙ ） ▆　皿　▆ ●)︹(● m＠◣◢◣ 师父说:那就给我多吃一点! ◤ ◥ --

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