第六天 早晚餐都忘光了，但是基本上每天都會游４式兩個循環 （抬頭捷５０，抬頭蛙５０，側泳５０，基本仰泳５０）←這樣為一個循環 然後在加上側泳只用一手游５０和基本仰泳５０不能用手 不能用手是為了以後鋪路，因為要帶人游 小小抱怨一下，每次在實做時我都是在正中間的，水深快２００公分... 我旁邊的長得像木瓜之晨的狼人不太會踩水，就很辛苦 第六天教解脫法，動作有點複雜，我盡量講，大家就想像一下吧ＸＤ 基本原則：解脫法一律把溺者拖到水下面做 分成： 　　　正面抱頭： 　　　溺者正面抱頭，救生員立刻撥水下沉，兩手抓腰(虎口要打開抓)右手往前， 　　　左手往後，將溺者旋轉後，臉貼屁股將溺者往上抬，靠近身體的手抬腋下， 　　　右手托顎，然後再頂背，頂背時救生員必須在溺者正下方，並且安撫溺者 　　　正面纏頸： 　　　看溺者頭是往哪個肩膀靠，出靠近的手（靠左肩出左手），往內伸至溺者的臉， 　　　進行封口夾鼻（給他沒氣就對了）往下拉，另一隻手壓手肘麻筋，此時兩隻手都 不能放開，進行旋轉，例如：溺者頭往你的右肩靠，出右手封口夾鼻，左手壓麻 筋，自己往下解脫，右手逆時針，左手順時針，壓麻筋的手先去頂替封口夾鼻的 手先行托顎，壓麻筋的手在頂背，托顎頂背有訣竅的，自己要往後仰，先沉入水 中，再把速度帶上來 　　　背面纏緊： 　　　先看溺者的手哪隻手在下面，用對稱手抓，往外翻，另一隻手壓麻筋，例如：溺者 　　　右手在下方，出左手抓他右手，往外翻，左手抓麻筋，兩隻手都不能放開，往溺者 　　　的右後方縮，溺者的手就像是稍息一樣，壓麻筋的手去托顎，另一隻手在頂背 　　　抓腕解脫： 　　　正面接近時原本要右手划大臂去抓溺者對稱手，當溺者抓住救生員的手時用的， 　　　左手抓住對稱手的手腕，左手手臂壓溺者的手，右手內扣外翻，抓腕的手往 　　　耳際拉，左腳要去頂溺者左肩，做一個壓離的動作，此時溺者就漂平了，再托顎頂 　　　背 　　 　　　所有動作都最後都是托顎頂背，並安撫溺者 第七天 早晚餐都５００。。。還要標旗對正，要看左右水道的同學，要一起游 　　　帶人法： 　　　基本原則：皆是在托顎頂背後進行，要有基本速度才好帶，托顎的手是最後放開 　　　托顎：重點在於托顎的手要打直，然後游側泳 　　　摟胸：顧名思義＝＿＝，不知道怎麼形容，一樣游側泳 　　　抓髮：適用於溺者頭髮有一定長度，且溺者無意識，抓髮的手也是打直 　　　雙手托臂：顧名思義，手要張開虎口抓，然後仰泳 　　　雙手鎖肩：以手臂壓住溺者的肩，然後仰泳 　　　抓衣：抓住溺者後頸的衣服，如果是ＰＯＬＯ衫記得把鈕扣打開，抓衣服的手一 　　　　　　樣要打直 　 今天在複習解脫法時，有教練當水鬼... 教練會無聲無息到你後面背後纏頸！超可怕的，還會壓你下水，我被壓兩次， 第二次還把我泳帽跟蛙鏡弄掉了...力道有夠大， 可是我還在快兩米深的地方阿，岸邊又離我很遠，也不可能去岸邊戴泳鏡跟帽子吧， 應該會被罵死，只好不用手踩水了，不用手踩水好累... 還有帶人５０公尺托顎和抓腕，連帶水感不錯的同學游，都游的很累， ５０公尺游到最後我已經沒力了，害同伴吃水＝＿＝，真是不好意思， 更何況是要帶溺者，救生員真不好當 -- --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.172.94 ※ 編輯: MAMAPOPO 來自: 114.47.172.94 (07/30 02:17)