作者macacas (笨猴子NN )
看板NCHU_SESSB
標題[轉錄]Re: [問題] 揮棒速度正比於球速?
時間Mon Apr 4 03:14:34 2011
※ [本文轉錄自 Softball 看板 #1Dc7pUXv ]
作者: ken90007 (hirohito) 看板: Softball
標題: Re: [問題] 揮棒速度正比於球速?
時間: Sun Apr 3 21:57:48 2011
※ 引述《Heptane (Polynomial)》之銘言：
: 從國中高中以來
: 都沒正式練過棒球
: 頂多去打擊場玩玩
: 那時一直以為打很快的速球就代表自己很強
: 120km的球幾乎都不會揮空(那時棒球球速才90km/hr)
: 現在過了五六年才知道那時根本只是提早出棒而已
: 到了近期幾年接觸壘球
: 球比較大顆的關係還有平時的練習有幫助下盤更穩
: 到棒壘球場用紅外線測速有到106km/hr
球速會快是因為這幾年有再碰球 有在kgb
揮臂順暢球速自然會快
: 和之前比起來我以為我可以挑戰棒球更快的球速
: 沒想到是棒球100的完全咬不到球心
: 我打棒球不像以前會提早揮
: 因為壘球打久都會注重選球
那是沒有棒球跟球的球感 跟揮棒速度無關
君不見大魯閣多少阿伯神人
用BG的姿勢慢慢把棒子擺下來就可以碰到球心
你只要在大魯閣繳夠多的學費
一定也可以摸到150kph的球
: 想問看看板上大大們是否也認同球速正比於揮棒速度?
不同意
球感好→球速快
→揮棒速度快
但不能直接引申為
球速快→揮棒速度快
: 揮棒的肌肉應該和丟球所要用到的肌肉差不多吧?
丟球主要的負擔在肩部和背部肌群
要練的是各個肌肉的協調
揮棒在著重在身體旋轉和手臂的二頭三頭
要練的是瞬間爆發力
: 剛爬文一下球速的相關文章
: 有說多練下盤和手臂力可增加球速
: 應該沒錯吧??
沒錯 but
球速的重點在全身肌肉之間的協調
小肌肉非常重要
如果鍛鍊的時候只注重在大肌肉
只會破壞了協調性 (還會被大胸肌給卡住)
如果看MLB選手在重訓
Dan Uggla
https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo
你會看到他針對核心旋轉肌群 手臂的二三頭
做磅數非常噁心的的訓練
但是針對下半身訓練的蹲舉的重量就......(笑)
投手反而是以小磅數作肌耐力的訓練
還有針對比較脆弱的旋轉袖之類的小肌群來避免受傷
要提升球速主要的方法還是多丟球 去感覺身體各個肌肉之間的動作(協調性)
所以你看會常有7X或8X公斤的強投(Lincecum)
但是強打者幾乎都要90+
也不是說揮棒和球速兩者是完全沒有關係
只是練到一定強度以後
一定需要做些取捨
就像Diablo2裡的法師永遠不可能點出九頭海蛇+冰封球+雷雲風暴
WOW出了雙天賦也還是不能點出三個大招
所以就看你
投手就是主修協調性、副修肌耐力
打者 爆發力、副修協調性
至於雙主修有沒有辦法畢業
我就只能說看個人天份了
一點分享
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.203.3.68
1F：推 Heptane:推一個 04/03 22:00
※ 編輯: ken90007 來自: 203.203.3.68 (04/03 22:03)
2F：推 clc0122:推!! 04/03 22:01
3F：推 uponupon:厲害~ 04/03 22:02
4F：推 yuchi1003:不推不行~~講解精闢~~ 04/03 22:08
7F：→ uponupon:野手大肌群也是做蠻重的 04/03 22:13
※ 編輯: ken90007 來自: 203.203.3.68 (04/03 22:14)
8F：→ uponupon:@@? 不管是投 或是 打 下半身不都是重點項目@@? 04/03 22:15
9F：推 Heptane:重心留住不管打或投都可以很遠(動量手恆) 04/03 22:17
10F：→ ken90007:我覺得棒壘球不比籃排球 下半身只要穩定夠用就好 04/03 22:17
11F：→ ken90007:過度強壯的股四頭也不會幫你加任何分 04/03 22:18
12F：→ ken90007:反而核心肌群和上身的胸背肩臂才是重點訓練項目 04/03 22:19
13F：推 uponupon:但是打擊的啟動始於大腿 也是所謂的hip rotation 04/03 22:19
14F：推 denny000123:下肢要練的不只股四頭肌 內收及外展都要 04/03 22:56
15F：推 denny000123:沒夠穩的下盤就像沒底座的砲台 砲要多大底座就要多大! 04/03 22:59
16F：推 macacas:借轉 04/04 03:14
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.138.228