※ [本文转录自 Softball 看板 #1Dc7pUXv ] 作者: ken90007 (hirohito) 看板: Softball 标题: Re: [问题] 挥棒速度正比於球速? 时间: Sun Apr 3 21:57:48 2011 ※ 引述《Heptane (Polynomial)》之铭言： : 从国中高中以来 : 都没正式练过棒球 : 顶多去打击场玩玩 : 那时一直以为打很快的速球就代表自己很强 : 120km的球几乎都不会挥空(那时棒球球速才90km/hr) : 现在过了五六年才知道那时根本只是提早出棒而已 : 到了近期几年接触垒球 : 球比较大颗的关系还有平时的练习有帮助下盘更稳 : 到棒垒球场用红外线测速有到106km/hr 球速会快是因为这几年有再碰球 有在kgb 挥臂顺畅球速自然会快 : 和之前比起来我以为我可以挑战棒球更快的球速 : 没想到是棒球100的完全咬不到球心 : 我打棒球不像以前会提早挥 : 因为垒球打久都会注重选球 那是没有棒球跟球的球感 跟挥棒速度无关 君不见大鲁阁多少阿伯神人 用BG的姿势慢慢把棒子摆下来就可以碰到球心 你只要在大鲁阁缴够多的学费 一定也可以摸到150kph的球 : 想问看看板上大大们是否也认同球速正比於挥棒速度? 不同意 球感好→球速快 →挥棒速度快 但不能直接引申为 球速快→挥棒速度快 : 挥棒的肌肉应该和丢球所要用到的肌肉差不多吧? 丢球主要的负担在肩部和背部肌群 要练的是各个肌肉的协调 挥棒在着重在身体旋转和手臂的二头三头 要练的是瞬间爆发力 : 刚爬文一下球速的相关文章 : 有说多练下盘和手臂力可增加球速 : 应该没错吧?? 没错 but 球速的重点在全身肌肉之间的协调 小肌肉非常重要 如果锻链的时候只注重在大肌肉 只会破坏了协调性 (还会被大胸肌给卡住) 如果看MLB选手在重训 Dan Uggla https://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo 你会看到他针对核心旋转肌群 手臂的二三头 做磅数非常恶心的的训练 但是针对下半身训练的蹲举的重量就......(笑) 投手反而是以小磅数作肌耐力的训练 还有针对比较脆弱的旋转袖之类的小肌群来避免受伤 要提升球速主要的方法还是多丢球 去感觉身体各个肌肉之间的动作(协调性) 所以你看会常有7X或8X公斤的强投(Lincecum) 但是强打者几乎都要90+ 也不是说挥棒和球速两者是完全没有关系 只是练到一定强度以後 一定需要做些取舍 就像Diablo2里的法师永远不可能点出九头海蛇+冰封球+雷云风暴 WOW出了双天赋也还是不能点出三个大招 所以就看你 投手就是主修协调性、副修肌耐力 打者 爆发力、副修协调性 至於双主修有没有办法毕业 我就只能说看个人天份了 一点分享 --

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