寒訓第二天 上午 AM 7:00 出席:猴子 丸瑋 嘉偉 綠島 祖傑 喆恩 John 昱勳 綠豆 旻Ge 旺旺 蝦蝦 洪玉 尾刀 阿丸 (粽子 小米 邱) 操課內容: 1.繞大便區跑很多圈 2.馬克操 衝刺與滑倒 瑪利歐&路易 扭腰加擺臀 七步成詩?濕? 踢屁屁 腳抬高再衝一次 最後壓下去 3.基本重訓20+20 4.基本動作50+50+50+30+30 5.____協調50 6.打網*3袋 ----------------午餐+睡死+重光盃少棒----------------- 下午 PM 2:00 出席:綠島 嘉偉 賤狗 祖傑 喆恩 John 昱勳 旻Ge 旺旺 蝦蝦 洪玉 尾刀 阿丸 操課內容: 1.拉拉筋 2.拉拉球 3.接滾地球~好多輪 4.打福利(一人一袋) --------------------------------------------------------- 很久沒有這樣操了，感覺有點跟不上 上午操完就蠻累的，下午也一樣= = 大概是吃太多了? 總之~希望這菜單大家都吃得下去! 關於打擊和守備動作的缺點 希望每個人各自回去好好在腦中想(要加動作也行): 學長叮嚀的點記不記得? 知不知道錯在哪邊? 邊思考邊改進! 下學期很多大比賽，寒訓這段時間非常重要~ 只要把握起來，時間絕對夠! 加油! -- 踏上球場， 來吧! 就是要打爆對手。 <( ‵▽′)─σ＿ˍ▁▂▃▄▅▆▆▇██ #26 土環壘球魂 --

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