寒训第二天 上午 AM 7:00 出席:猴子 丸玮 嘉伟 绿岛 祖杰 喆恩 John 昱勳 绿豆 旻Ge 旺旺 虾虾 洪玉 尾刀 阿丸 (粽子 小米 邱) 操课内容: 1.绕大便区跑很多圈 2.马克操 冲刺与滑倒 玛利欧&路易 扭腰加摆臀 七步成诗?湿? 踢屁屁 脚抬高再冲一次 最後压下去 3.基本重训20+20 4.基本动作50+50+50+30+30 5.____协调50 6.打网*3袋 ----------------午餐+睡死+重光盃少棒----------------- 下午 PM 2:00 出席:绿岛 嘉伟 贱狗 祖杰 喆恩 John 昱勳 旻Ge 旺旺 虾虾 洪玉 尾刀 阿丸 操课内容: 1.拉拉筋 2.拉拉球 3.接滚地球~好多轮 4.打福利(一人一袋) --------------------------------------------------------- 很久没有这样操了，感觉有点跟不上 上午操完就蛮累的，下午也一样= = 大概是吃太多了? 总之~希望这菜单大家都吃得下去! 关於打击和守备动作的缺点 希望每个人各自回去好好在脑中想(要加动作也行): 学长叮咛的点记不记得? 知不知道错在哪边? 边思考边改进! 下学期很多大比赛，寒训这段时间非常重要~ 只要把握起来，时间绝对够! 加油! -- 踏上球场， 来吧! 就是要打爆对手。 <( ‵▽′)─σ＿ˍ▁▂▃▄▅▆▆▇██ #26 土环垒球魂 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.57.39 ※ 编辑: chey 来自: 122.117.57.39 (02/13 21:06)