作者GauJin (高進®)
看板NCHUS
標題[閒聊] 請問有人在健身可以指導一下嗎?
時間Tue Jan 31 23:58:16 2012
是這樣的
雖然本人我外表像周潤發
應該說更是神似言承序 (朋友都叫我 食生小暴龍)
身材也很像 唯一不像的是身材肌肉線條不漂亮
因此最近一個月有在健身 做做伏地挺身 舉啞鈴等
不過我發現我原本肉肉的手臂確實有比較結實
但是沒什麼線條耶!! 就是手臂整個很粗 有結實的肌肉 卻沒有凹凸有致的線條
請問有在練健身的人 這要怎嚜解決呢??
另問 請問學校健身房怎嚜收費呢?
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我是賭神高進 不是雜碎高義
高義，你個仆街仔。
高義，你他媽雜碎。
溝一，哩機咧糙淑辣。
館一，雅沒給某種。 ψgaujin ψgaujin
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.43.177
1F：推 GauYi:你應該要作多下 而不是要作重 02/01 00:09
2F：→ zmack0905:有請高義示範自問自答 and 一個月看不出來好像蠻正常 02/01 00:12
3F：推 h6218790831:你這樣只是訓練某一小部分的肌肉 02/01 00:29
4F：→ h6218790831:其實伏地挺身已經算是滿不錯的、多方位的訓練法了 02/01 00:29
5F：→ h6218790831:依姿勢來說三頭應該比較主要 再來是胸肌 02/01 00:30
6F：→ h6218790831:核心肌、四頭等等在緊繃時也可以加強 02/01 00:30
7F：→ h6218790831:另外同意一樓 並且你應該先想好想加強哪個部分再做 02/01 00:31
8F：推 threeba:學校有健美社，有固定時間在教學，有興趣可以找找看！ 02/01 01:01
9F：→ GauJin:喔喔 謝謝~ 我都不知道有這個社團 是在圓廳那邊? 02/01 01:08
10F：推 threeba:可以在FB搜尋興大健美社 02/01 02:07
12F：→ eric0322:這個就很好用了，家裡擺兩個啞鈴 02/01 04:20
13F：→ eric0322:正在想辦法把下胸肌練出來QQ 02/01 04:20
14F：噓 cherngen:FITNESS板 02/01 11:30
15F：推 YangJimmy:左轉 MuscleBeach 02/01 13:35
16F：推 vance6313:樓上是超級猛男 02/01 20:45
17F：推 novacaine06:一個月本來就看不出來吧= = 02/01 21:35