作者hwf0517 (微風)
看板NCHUBASEBALL
標題[注意] 明天中午
時間Wed Mar 14 00:11:48 2012
明天中午一樣12點
老師說明天做重量
連續30分鐘不間斷
項目自己挑
頻率要快 次數大概10下一組
重量不用太重
結束之後慢跑20分鐘
這樣大概花費約1小時
所以1點有課的還是要來
都打進八強了
目標當然是冠軍
大家在努力點吧!!!!
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