哈~ 今天DAY 9了 應該會開始浮現一些痠痛 不舒服的現象..... 不舒服或痠痛 就是身體在給我們警訊 所以要好好注意自己的身體健康喔! 哪邊不舒服一定要講 讓那邊休息 或是治療 治療完呢? 當然是要讓她復原再繼續訓練囉! 別傻傻的看完醫生然後就又繼續操他.... 誰受的了?!~ XD 像今天勝華 手痛不能丟 不能打 就乖乖的在旁邊做體能下盤!! 真的很棒! (拍拍手 然後有重訓的機會的話 要注意加強小肌肉群 除了大肌群的訓練 小肌群的訓練是很重要的! http://www.wretch.cc/album/album.php?id=john01060914&book=37 這邊是一個無名相簿 向上國中棒球隊的教學影片 大家可以參考看看 =D 雖然我們只是乙組的球隊 但是會來跟大家一起辛苦的練習 不就是希望自己變厲害 變的比較拿手 擅長 可以在看棒球之餘 也能親身體驗那種比賽的感動嘛? 這就是為什麼我覺得 大家辛苦的練習之外 也要好好的吸收相關知識 觀念 以及訓練方法 除了自己練變強之外 也能讓球隊的大家一起享用 一起進步.... 其實意象訓練也是個挺不錯的方法 也就是腦補啦!~XD 這邊有三篇文章給大家參考參考 http://www.wretch.cc/blog/mentalskills/21237209 http://choikwokto.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1242844 http://www.hksports.net/hkpe/running/psychological_aspects/imagery.htm PO這篇文的目的 就是讓大家能夠一起進步 朝向理想目標前進! 也希望辛苦練球且潛力無限的學弟們 可以在接下來的比賽發光發熱 就算在賽場上搞砸了 也請不要太氣餒 總是會有馬失前蹄的時候嘛! 也許有人會覺得我總是在稱讚學弟做的好 打的不錯 只是在給他們自信心 沒什麼實質幫助 但是我的觀念是 先從他們擅長的開始 讓他們更加進步 讓他們能好好發揮優點之後 缺點自然而然的會讓他們自己受到阻礙 而因此自覺的去改正... 這時候我們在從旁予以協助 指導 改正的效率會因為他的自覺而提高許多 也會讓學弟們更加的喜愛棒球 且更能讓學弟了解自己的所長 及不足 去改正並加強..... 共勉之 =D 中興棒球隊加油!! --

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