哈~ 今天DAY 9了 应该会开始浮现一些酸痛 不舒服的现象..... 不舒服或酸痛 就是身体在给我们警讯 所以要好好注意自己的身体健康喔! 哪边不舒服一定要讲 让那边休息 或是治疗 治疗完呢? 当然是要让她复原再继续训练罗! 别傻傻的看完医生然後就又继续操他.... 谁受的了?!~ XD 像今天胜华 手痛不能丢 不能打 就乖乖的在旁边做体能下盘!! 真的很棒! (拍拍手 然後有重训的机会的话 要注意加强小肌肉群 除了大肌群的训练 小肌群的训练是很重要的! http://www.wretch.cc/album/album.php?id=john01060914&book=37 这边是一个无名相簿 向上国中棒球队的教学影片 大家可以参考看看 =D 虽然我们只是乙组的球队 但是会来跟大家一起辛苦的练习 不就是希望自己变厉害 变的比较拿手 擅长 可以在看棒球之余 也能亲身体验那种比赛的感动嘛? 这就是为什麽我觉得 大家辛苦的练习之外 也要好好的吸收相关知识 观念 以及训练方法 除了自己练变强之外 也能让球队的大家一起享用 一起进步.... 其实意象训练也是个挺不错的方法 也就是脑补啦!~XD 这边有三篇文章给大家参考参考 http://www.wretch.cc/blog/mentalskills/21237209 http://choikwokto.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=1242844 http://www.hksports.net/hkpe/running/psychological_aspects/imagery.htm PO这篇文的目的 就是让大家能够一起进步 朝向理想目标前进! 也希望辛苦练球且潜力无限的学弟们 可以在接下来的比赛发光发热 就算在赛场上搞砸了 也请不要太气馁 总是会有马失前蹄的时候嘛! 也许有人会觉得我总是在称赞学弟做的好 打的不错 只是在给他们自信心 没什麽实质帮助 但是我的观念是 先从他们擅长的开始 让他们更加进步 让他们能好好发挥优点之後 缺点自然而然的会让他们自己受到阻碍 而因此自觉的去改正... 这时候我们在从旁予以协助 指导 改正的效率会因为他的自觉而提高许多 也会让学弟们更加的喜爱棒球 且更能让学弟了解自己的所长 及不足 去改正并加强..... 共勉之 =D 中兴棒球队加油!! --

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