※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: imegg911 (黑色千羽鶴) 看板: basketball 標題: Re: [訓練] 關於防守加強 時間: Mon Jan 4 14:24:34 2010 ※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言： 先看看你是被一步過還是第一步擋住被身材壓進去 如果是對方強靠著你壓進去，就單純只是身材問題了 就好像是NASH或AI去強守LBJ，踩對邊還不是被硬壓進去 如果是對方直接一步擺脫你，你被過也沒有粘在對方的半邊，那就是你防守觀念的問題 先看看妳的重心是不是很低，重心高不易左右變換，然後腳跟不要落地 再來看"相當重要的一點"，你往左邊動是先動左腳還是右腳 籃球防守相當重要的一點是，往左邊動先動左腳，右邊動先動右腳喔！！ 然後就團隊防守來說 以系隊水準，這邊強調是系隊，通常都是守23，守23就是要踩住不能被過的邊 不能被後衛開中，不能被底線開底，硬要對方切向已經堆積的強邊 所以如果你自覺體能不到對方的腳步，那你就不要對著對方的正中間 區域防守是團隊的防守，讓對方走堆積的邊他是連打都不能打 打個比方，如果是守23左前方的，通常對的是對方左邊45度角(左右邊均籃框往外看方向) 那你守的位置就必須正中往右邊半步，右腳前左腳後，先踩在對方往中的切入線的平面上 而如果要守外線，守對方拿到球的第一下就好，然後就退回一步距離 以一個射手來說，最好的temple就是接，蹲，投，把其中一個節奏打掉通常就不會進了 也就是主要打掉對方接，蹲這個不順就好 然後如果被過底就跟著單邊就好，都離一步了不太可能跟不到吧....... 這時候他切入就會碰到黏右邊的妳，左後方有一個底，兩人中間還會有中鋒 如果你自覺體能稍微進步 還是以左前方為例，也是站前後腳，但是是站正中偏左一點，左腳前右腳後 觀念一樣，不然讓對方開中 但是右腳往後會比左腳往後快的多，所以要把後腳對住要踩住的邊讓中間不被過 如果自覺防守有點心得了 就站平的，走兩邊都守的到不讓對方過 但是！以系隊來說，兩邊都運的很順切的很快的人少之又少，又不一定跟你同邊 所以，通常偷懶的換手慣用手就好了，另一邊放給他 方法跟上面講的一樣，只是就不管區域防守的邊，直接踩對方慣用手的邊就好 --

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