※ [本文转录自 basketball 看板] 作者: imegg911 (黑色千羽鹤) 看板: basketball 标题: Re: [训练] 关於防守加强 时间: Mon Jan 4 14:24:34 2010 ※ 引述《popo1080a (肥仔)》之铭言： 先看看你是被一步过还是第一步挡住被身材压进去 如果是对方强靠着你压进去，就单纯只是身材问题了 就好像是NASH或AI去强守LBJ，踩对边还不是被硬压进去 如果是对方直接一步摆脱你，你被过也没有粘在对方的半边，那就是你防守观念的问题 先看看你的重心是不是很低，重心高不易左右变换，然後脚跟不要落地 再来看"相当重要的一点"，你往左边动是先动左脚还是右脚 篮球防守相当重要的一点是，往左边动先动左脚，右边动先动右脚喔！！ 然後就团队防守来说 以系队水准，这边强调是系队，通常都是守23，守23就是要踩住不能被过的边 不能被後卫开中，不能被底线开底，硬要对方切向已经堆积的强边 所以如果你自觉体能不到对方的脚步，那你就不要对着对方的正中间 区域防守是团队的防守，让对方走堆积的边他是连打都不能打 打个比方，如果是守23左前方的，通常对的是对方左边45度角(左右边均篮框往外看方向) 那你守的位置就必须正中往右边半步，右脚前左脚後，先踩在对方往中的切入线的平面上 而如果要守外线，守对方拿到球的第一下就好，然後就退回一步距离 以一个射手来说，最好的temple就是接，蹲，投，把其中一个节奏打掉通常就不会进了 也就是主要打掉对方接，蹲这个不顺就好 然後如果被过底就跟着单边就好，都离一步了不太可能跟不到吧....... 这时候他切入就会碰到黏右边的你，左後方有一个底，两人中间还会有中锋 如果你自觉体能稍微进步 还是以左前方为例，也是站前後脚，但是是站正中偏左一点，左脚前右脚後 观念一样，不然让对方开中 但是右脚往後会比左脚往後快的多，所以要把後脚对住要踩住的边让中间不被过 如果自觉防守有点心得了 就站平的，走两边都守的到不让对方过 但是！以系队来说，两边都运的很顺切的很快的人少之又少，又不一定跟你同边 所以，通常偷懒的换手惯用手就好了，另一边放给他 方法跟上面讲的一样，只是就不管区域防守的边，直接踩对方惯用手的边就好 --

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