※ [本文轉錄自 basketball 看板] 作者: iguchi7 (井口) 看板: basketball 標題: 我覺得這篇有關防守的文章還不錯 你們覺得呢? 時間: Sun May 4 19:45:08 2008 原文出處 http://www.wretch.cc/blog/smallpigf&article_id=25925757 防守，是籃球比賽最容易被低估與忽略的藝術， 防守的基礎，我認為有四大要素， 經驗， 訓練， 意志力， 臨場專注力， 豐富的經驗， 可以讓你的防守如同反射動作般， 依照對手每一項細微末節的動作， 毋需穿越神經經過大腦反應， 直接由脊髓下達命令， 這樣說或許有點誇張， 可是本人我守人無數後的感覺， 其實就是這樣， 這其中包括了， 你將不會再輕易的被無謂的假動作晃起， 造成防守結構的破壞， 而在卡位後的交代，也將不會再不清不楚。 紮實的訓練， 其實，最優秀的防守， 是動腳不動手的， 其中的奧義， 就是在於你要壓低重心， 大量消耗你的腳肌力與腳耐力， 這全建構在你下盤的訓練上， 而下盤的訓練， 常常是最不人道的，也是最殘酷的， 作個可以想像的場景， 大概就是用蛙跳方式上下一道一百階的階梯， 來回算一趟，一共十趟。 意志力， 籃球比賽，是不斷來回的衝刺， 加上力量的對抗， 尤其是防守 沒有超人的體力與意志力， 縱使你有Josh Smith般的身體素質條件， 都是枉然。 臨場專注力， 其實我非常推崇井上雄彥， 因為它可以把籃球員的動作和心理， 作一個最貼切最符合事實的詮釋， 猶記得山王對湘北一戰， 澤北在受流川刺激後的防守， 是「一點空隙也沒有」的窒息感覺， 這表示該位選手已經把百分之百的專注力都投注在場上， 這並不容易做到， 因為我們面對的不只是對手， 還有場上觀眾的叫囂，臨場狀況的壓力，選手當天的身體狀況， 諸如此類的因素，都會造成選手專注力與實力發揮的的折扣， 所以，要選手全心全意的只專注於場上， 絕對不是一件容易的事情， 除非他受了一些刺激吧。 我沒有受過正規的籃球訓練， 能體會的莫過於此。 -- 有些東西寫到我心坎裡去了 --

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