※ [本文转录自 basketball 看板] 作者: iguchi7 (井口) 看板: basketball 标题: 我觉得这篇有关防守的文章还不错 你们觉得呢? 时间: Sun May 4 19:45:08 2008 原文出处 http://www.wretch.cc/blog/smallpigf&article_id=25925757 防守，是篮球比赛最容易被低估与忽略的艺术， 防守的基础，我认为有四大要素， 经验， 训练， 意志力， 临场专注力， 丰富的经验， 可以让你的防守如同反射动作般， 依照对手每一项细微末节的动作， 毋需穿越神经经过大脑反应， 直接由脊髓下达命令， 这样说或许有点夸张， 可是本人我守人无数後的感觉， 其实就是这样， 这其中包括了， 你将不会再轻易的被无谓的假动作晃起， 造成防守结构的破坏， 而在卡位後的交代，也将不会再不清不楚。 紮实的训练， 其实，最优秀的防守， 是动脚不动手的， 其中的奥义， 就是在於你要压低重心， 大量消耗你的脚肌力与脚耐力， 这全建构在你下盘的训练上， 而下盘的训练， 常常是最不人道的，也是最残酷的， 作个可以想像的场景， 大概就是用蛙跳方式上下一道一百阶的阶梯， 来回算一趟，一共十趟。 意志力， 篮球比赛，是不断来回的冲刺， 加上力量的对抗， 尤其是防守 没有超人的体力与意志力， 纵使你有Josh Smith般的身体素质条件， 都是枉然。 临场专注力， 其实我非常推崇井上雄彦， 因为它可以把篮球员的动作和心理， 作一个最贴切最符合事实的诠释， 犹记得山王对湘北一战， 泽北在受流川刺激後的防守， 是「一点空隙也没有」的窒息感觉， 这表示该位选手已经把百分之百的专注力都投注在场上， 这并不容易做到， 因为我们面对的不只是对手， 还有场上观众的叫嚣，临场状况的压力，选手当天的身体状况， 诸如此类的因素，都会造成选手专注力与实力发挥的的折扣， 所以，要选手全心全意的只专注於场上， 绝对不是一件容易的事情， 除非他受了一些刺激吧。 我没有受过正规的篮球训练， 能体会的莫过於此。 -- 有些东西写到我心坎里去了 --

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