這學期系練內容大概如下: 1.熱身運動 先做伸展操再跑全場10圈 2.步伐 交叉步 螃蟹步 3.上籃訓練 兩人一組上籃 三人一組上籃 4.傳球 四角傳球 5.分隊play 如有問題可以提出一起討論... 9月12日的第一次系練 會與這次公布的內容不太相同 熱身 跑籃 完後就分隊play 讓大家把打全場的感覺找回來 == == + --

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