天氣冷 運動前的暖身以及運動後的收操 一定要做 不然運動傷害真的痛... 上上星期 跟舒允去球館跟老頭打球後 就覺得腰部有點去扭到的跡象 是因為暖身還不夠就打得太激烈 本來不以為意啦 結果又痛起來 這幾天不管站著 坐著 都覺得不舒服 只有躺著才不痛 昨天忍不住啦 去看復健科 結果是"椎間盤突出" @@ 還好醫生說不是很嚴重 多休息就好啦 今天去做復健 做電療(麻麻的很舒服) 熱敷 脊椎伸展 終於好多啦 大家運動時真的要保護自己 可不要以為自己年輕力壯 沒問題(雖然說年紀大傷害機率較大) 不小心也是會受傷的! ---------------------------------------- 題外話 今天去做復建的時候 漂亮的復健師拿診所的簡介給我看(電療打發時間用) 發現他們診所有運動傷害預防及防護課程 好像是星期一或星期三 時間好像是晚上7點-7點50分 有報名表歡迎團體或系隊報名聽講 但是要不要錢我不確定 可以打電話去問問看 建議球隊的隊長和球員可以ㄧ起去聽聽 多ㄧ點正確防護知識也不錯 推薦我們羽球系隊可以舉辦 而這間診所就是國光路上的愛鄰復健診所 有興趣可以請隊長去詢問 提供大家ㄧ點訊息 ^^ -- 嘉義有好山..有好水... 也有好吃ㄉ雞肉飯... 更有好人...蛋蛋... 還有帥哥....天使齊... 來嘉義玩吧~~~~~~~~~~~~~~ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.110.216 ※ 編輯: rufe 來自: 218.162.110.216 (03/01 21:46)