天气冷 运动前的暖身以及运动後的收操 一定要做 不然运动伤害真的痛... 上上星期 跟舒允去球馆跟老头打球後 就觉得腰部有点去扭到的迹象 是因为暖身还不够就打得太激烈 本来不以为意啦 结果又痛起来 这几天不管站着 坐着 都觉得不舒服 只有躺着才不痛 昨天忍不住啦 去看复健科 结果是"椎间盘突出" @@ 还好医生说不是很严重 多休息就好啦 今天去做复健 做电疗(麻麻的很舒服) 热敷 脊椎伸展 终於好多啦 大家运动时真的要保护自己 可不要以为自己年轻力壮 没问题(虽然说年纪大伤害机率较大) 不小心也是会受伤的! ---------------------------------------- 题外话 今天去做复建的时候 漂亮的复健师拿诊所的简介给我看(电疗打发时间用) 发现他们诊所有运动伤害预防及防护课程 好像是星期一或星期三 时间好像是晚上7点-7点50分 有报名表欢迎团体或系队报名听讲 但是要不要钱我不确定 可以打电话去问问看 建议球队的队长和球员可以ㄧ起去听听 多ㄧ点正确防护知识也不错 推荐我们羽球系队可以举办 而这间诊所就是国光路上的爱邻复健诊所 有兴趣可以请队长去询问 提供大家ㄧ点讯息 ^^ -- 嘉义有好山..有好水... 也有好吃ㄉ鸡肉饭... 更有好人...蛋蛋... 还有帅哥....天使齐... 来嘉义玩吧~~~~~~~~~~~~~~ --

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