作者vmdodoro (新的一年、期許)
看板NCHU-VMbas
標題[筆記]中鋒 練球篇
時間Tue Feb 2 12:18:22 2010
1、基本籃下連續擦板
籃框下左右兩顆球，彎腰撿起球，垂直起跳擦板。
要點：穩穩的做好每個動作，投球手不要向外開掉，
在最高點出手，打板點要高。
2、左右禁區外投籃
背對防守者，肩與頭向非籃框側做四分之一假轉，
再往籃框側轉身，以輔助手外開架著對手，投籃打板。
3、左右禁區外假晃切入
背對防守者，肩與頭向非籃框側做四分之一假轉，
轉過身面對防守者，持球高於頭部(非籃框側)，
由上往下做出一個約180度的畫圓動作
(例：頭部右方 ->腰部右方 ->膝蓋 ->腰部左側 ) 並切入，
->左側以左手切入
->右側以右手切入
切入時以身體做掩護使防守者在你背後，並以臀部順勢後頂做出空間，
投籃打板。
4、罰球線處假晃切入
(1)切右側：背對防守者，頭與右肩向右做假轉動作(雙腳定住不動)，
左腳向後踏，往左側做轉身，順勢三步上籃，投籃手以勾球上籃(右手)。
(2)切左側：背對防守者，頭與左肩向左做假轉動作(雙腳定住不動)，
右腳向後踏，往右側做轉身，順勢三步上籃，投籃手以勾球上籃(左手)。
5、混合
3 與 4 混合
第3項：不一定要投籃，可以切入。
第4項：不一定要切入，可以做投籃。
靈活運用，讓對手無法預測你的動作。
感 謝 何 全 進 老 師 的 指 導。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.229.221
1F：→ vmdodoro :上面，是以我自己的話轉述，三倍和程逸旻，看看那邊 02/02 12:41
2F：→ vmdodoro :可以修得更好，或是我有遺漏甚麼。 02/02 12:42
3F：推 triple3 :ok啦...哈冰硬漢看不懂沒關係 我們在一起練就好了 02/02 16:02
4F：推 iversonMARS :3.有一個是打中間方向然後接轉身擠進到禁區 02/02 21:38
5F：推 kobebill :背位單打前鋒也有會的必要 增加攻擊手段很重要的!! 02/02 22:29
6F：→ kobebill :一起練吧 ! 02/02 22:29
7F：推 iversonMARS :背位單打KOBE很常用 那Min呢 02/02 22:59
8F：推 libruce :哈冰對著對手說：寶貝，我們來打架吧。 02/03 01:50
9F：推 xbagayalox :不要在打架了~我都不知道要說甚麼了~ 02/06 22:38