https://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0 這是講基本打擊動作的，150快看 https://www.youtube.com/watch?v=qLBujiwLCfo 傳接基本動作 https://www.youtube.com/watch?v=yKVdPNyzjwk 接滾地球 https://www.youtube.com/watch?v=0KmPmZ5WB4Y 內野接飛球，150繼續看 https://www.youtube.com/watch?v=OWFt6ZZEYUs 外野手接飛球，主要是教分析打者及觀念 https://www.youtube.com/watch?v=b_4rMqkpCZ0 一壘手守備，有提到接球時面對的方向 https://www.youtube.com/watch?v=d4hLcUY4DkA 二壘手守備，150快看，有教進二壘的方法跟小拋球和跪傳 https://www.youtube.com/watch?v=eNuygIr_n9Y 三壘手守備，這篇裡有講到一些接滾地球的觀念，150也要看 https://www.youtube.com/watch?v=2nBRO6SiczQ 游擊手守備，一樣有說到進二壘跟跪傳及小拋球 https://www.youtube.com/watch?v=dlM124XfssM 投手篇，嗯...看看就好XD https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo 躺式伸展操 https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA 背肌強化 https://www.youtube.com/watch?v=TXgkrWlEym8 拉力帶使用 https://www.youtube.com/watch?v=UpsodsSB6jg 結語：全力以赴，絕不放棄，快快樂樂的打球 賴崇光，11年的職業球員生涯以及之後的職棒教練生涯全在統一獅隊度過，球員時代因隊 上有「鐵捕」曾智偵長期盤踞先發位置，而幾乎都擔任曾智偵的替補捕手，雖然打擊能力 不佳，臂力以捕手而言亦稍嫌不足，但守備動作紮實，配球亦有好評，仍能善盡二線捕手 的責任。 　　1996年賴崇光以女兒生病為由自請離隊，返回屏東老家照顧女兒，並於屏東之市場販 賣魚貨為生，據賴崇光自稱，其所販賣之魚貨雖價格較高，但因品質好，故生意相當不錯 ，收入並不遜於職業球員薪水，但賴崇光離隊之一年期間，統一獅隊卻苦於無適合之二線 捕手可以分攤曾智偵的工作，故1997年在老東家的力邀下，賴崇光再度穿上統一球衣擔任 本壘板後曾智偵最忠實的助手。 　　2001年球季結束後，38歲的賴崇光脫下球衣結束球員生涯，並轉任統一獅隊投捕教練 ，培育隊上年輕捕手，高政華即為賴崇光擔任教練時期之代表作。現於新竹市經營崇光棒 壘專賣店。 看完之後覺得很有幫助，傳球的墊步跟外野接球觀念都有新的概念 希望大家能看一下~ --

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