https://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0 这是讲基本打击动作的，150快看 https://www.youtube.com/watch?v=qLBujiwLCfo 传接基本动作 https://www.youtube.com/watch?v=yKVdPNyzjwk 接滚地球 https://www.youtube.com/watch?v=0KmPmZ5WB4Y 内野接飞球，150继续看 https://www.youtube.com/watch?v=OWFt6ZZEYUs 外野手接飞球，主要是教分析打者及观念 https://www.youtube.com/watch?v=b_4rMqkpCZ0 一垒手守备，有提到接球时面对的方向 https://www.youtube.com/watch?v=d4hLcUY4DkA 二垒手守备，150快看，有教进二垒的方法跟小抛球和跪传 https://www.youtube.com/watch?v=eNuygIr_n9Y 三垒手守备，这篇里有讲到一些接滚地球的观念，150也要看 https://www.youtube.com/watch?v=2nBRO6SiczQ 游击手守备，一样有说到进二垒跟跪传及小抛球 https://www.youtube.com/watch?v=dlM124XfssM 投手篇，嗯...看看就好XD https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo 躺式伸展操 https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA 背肌强化 https://www.youtube.com/watch?v=TXgkrWlEym8 拉力带使用 https://www.youtube.com/watch?v=UpsodsSB6jg 结语：全力以赴，绝不放弃，快快乐乐的打球 赖崇光，11年的职业球员生涯以及之後的职棒教练生涯全在统一狮队度过，球员时代因队 上有「铁捕」曾智侦长期盘踞先发位置，而几乎都担任曾智侦的替补捕手，虽然打击能力 不佳，臂力以捕手而言亦稍嫌不足，但守备动作紮实，配球亦有好评，仍能善尽二线捕手 的责任。 　　1996年赖崇光以女儿生病为由自请离队，返回屏东老家照顾女儿，并於屏东之市场贩 卖鱼货为生，据赖崇光自称，其所贩卖之鱼货虽价格较高，但因品质好，故生意相当不错 ，收入并不逊於职业球员薪水，但赖崇光离队之一年期间，统一狮队却苦於无适合之二线 捕手可以分摊曾智侦的工作，故1997年在老东家的力邀下，赖崇光再度穿上统一球衣担任 本垒板後曾智侦最忠实的助手。 　　2001年球季结束後，38岁的赖崇光脱下球衣结束球员生涯，并转任统一狮队投捕教练 ，培育队上年轻捕手，高政华即为赖崇光担任教练时期之代表作。现於新竹市经营崇光棒 垒专卖店。 看完之後觉得很有帮助，传球的垫步跟外野接球观念都有新的概念 希望大家能看一下~ --

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