行前：ㄨ 體訓： 1.負重時不要一次給自己太大的負荷，一步一步慢慢增加重量效果比較好 討論會： 1.32.7K崩壁沒討論到QAQ，暑假前不知道有那個崩壁 採買： 1.購買食材前需前挑選清楚，確認食物是否新鮮 2.長天隊的午餐輕便為主，不然私裝會很重噢 3.少買了一包珍珠 4.食材費估得不太夠，建議是每人一天100元 打包： 1.食材可依據每道菜的料理方式來做處理（e.g.烤三層肉和馬鈴薯燉肉所切的肉塊大小就 不一樣） 2.青江菜兩把太少了 3.打包到別人的食材，下次若遇到問題要馬上提出來 D0 1.綠豆湯要確實煮軟再加糖 2.之後出隊若要煮玉米濃湯建議水量加1/3鍋即可，水量過多會太稀，大家反而喝不完 （再加入10片火腿更好XD） D1 1.單攻喀西帕南駐在所時可帶GPS 2.不要隨便亂脫雨鞋走路 3.要提升轉速前可先吃些行進糧，效果加倍 4.在瓦拉米山屋睡午覺前先將裝備整理整齊，以免影響到他人 D2 1.煮早餐以後建議提早一個小時半起床 2.容易被動物咬的食物請放鍋子或鋁盆裡（瓦拉米山屋裡的老鼠好可怕QQ） 3.午餐時間若天氣很冷不要休太久 4.請不要在溪谷附近排泄 D3 1.醃過的三層肉建議不要放到D3 D4 1.燕麥餅乾可以買比較紮實一點的，中午前比較不會餓（義美不錯） 2.肉鬆可以在菜市場買比較便宜 3.煉乳+饅頭&餅乾都好好吃 4.樵夫飯可以加蒜頭和醬油，好吃~ 5.去探石洞駐在所前拆隊應先跟休息的人講好大概幾點回來 D5 1.煮東西時要先放好鍋子之後再把火開大 2.煮東西時請小心謹慎，別把東西打翻了QQ 3.這次買的酸辣湯，之後建議可以買港式的比較不辣 4.爐頭要放在平的地方，比較安全，食物也不容易煮壞（特別是煮飯時...） D6 1.早餐太稠，五穀粉加太多，麥片不需要加太多 2.豆皮可以買沒炸過的 3.臘肉煮不夠久，肥肉太韌，可先逼油出來 D7 1.個人雜物請盡量打進背包，不要用手拿 心得： 玉軒：第一次出中級山長天隊，也是第一次開長天隊，這次蠻幸運的，雖然幾乎每天下雨 ，但大部分都是搭完帳才下雨的，彩色螞蝗還蠻漂亮的，覺得這隊氣氛也很好，幾乎每天 打牌，也看到一些人煮飯出包的一面。這次還遇到之前山訓的伍元和教練，覺得非常有緣 ~對於台灣的古道有更多的認識。很感謝大家出這支隊和幫忙。 俊嘉：這次有點廢，第二天之後膝蓋有點不舒服覺得害怕，還好伸展腳底之後有好一點， 這支隊也是第一次被螞蝗吸血，獲得血腳印稱號，這支隊也是一支歡樂的隊，雖然有很多 很ㄎㄧㄤ的言行。希望之後有機會去日八(全段)再體驗這次的溪水和野味、還有看這次沒 去到的地點。 奕廷：第一次出長天隊，有些東西準備得不是很好，像是地圖印大字報，還有東西拿在手 上，這次還蠻爽的，有新的出隊體驗，像是煮黃藤、咬人貓，也是第一次在山上洗澡，希 望以後都能出可以洗澡的隊。 閔萱：一直都很喜歡中級山，這次也蠻符合期待的，尤其彩色螞蝗，家婕腳痛之後的行程 安排都還蠻合理的，喜歡這次的糧單安排，這次應該是看到黑熊吧！ 繽繽：這次的我感覺…好廢，又覺得好累，第三次環島，覺得開心，期待之後有人開八通 關全段。 家婕：耶～很棒，吃很飽，睡很爽，謝謝大家幫忙。以後想再出養老隊，記得在扁平足的 人雨鞋加足弓鞋墊(淚)。 馨公主：第一次參加中級山隊伍，又是長天隊，中級山真的很熱，螞蝗很多，但打牌打得 很爽，以後煮飯不能給某人煮，謝謝玉軒姐姐開隊。 --

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